Publicerad: 2011-11-14 09:02, senaste uppdaterad: 2011-11-15 16:11
Hög på syre. Så beskriver Lena Hermansson känslan när man andas frigörande. Hon menar att spänningar i kroppen orsakar syrebrist, som i sin tur stjäl energi. Under frigörande andning ökar syresättningen, vilket gör att fysiska spänningar och mentala blockeringar släpper.
– Och då blir det lättare att få kontakt med sina tankar och känslor. Det är först när vi tillåter oss att slappna av som vi kommer i kontakt med kroppen och känner hur den verkligen mår, säger hon, och jämför metoden med en djupare form av meditation.
Själv har Lena andats frigörande i åtta år. Hon bestämde sig snabbt för att gå andningspedagogutbildningen och beskriver hur hon under första veckan där blev väldigt medveten om att hennes huvud inte var i kontakt med kroppen.
Hon hade haft flera strokes och proppar i hjärnan. Den första proppen fick hon redan när hon var 15 år och när hon var 31 drabbades hon av en stor stroke som gjorde henne halvsidesförlamad.
– Jag hade två små barn och allt var kaos. Min man var hemma i ett år och vårdade mig och tog hand om barnen, berättar hon.
Sedan följde flera år av läkemedelsförgiftning, epileptiska anfall, panikångest, djup depression och självmordsförsök. Lena ”tappade livsgnistan totalt” men tog sig ändå tillbaka – lärde sig gå igen och helade sig med hjälp av både traditionella och alternativa metoder. Men trots att hon gått i terapi och bearbetat det som hänt var hon fortfarande arg och besviken på sin kropp, som inte fungerade som hon ville.
– Och när jag andades blev det så tydligt. Och jag såg den frigörande andningen som en möjlighet att försonas med min kropp.
Det syns inte utanpå vad hon varit med om, och det märks inte när hon pratar. Men hon berättar att det fått konsekvenser som kronisk huvudvärk, sömnproblem, epilepsi och problem med minne och koncentration. Och när hon vaknar vissa nätter är kroppens vänstra sida förlamad igen.
– Men då upprepar jag för mig själv att jag är helt trygg i min kropp, oavsett vad jag känner, tänker eller upplever. Och att jag ska slappna av för att inte gå med ångesten och paniken. Då börjar kroppen fungera igen.
Huvudvärken lever hon med dygnet runt, den sitter så till i hjärnan att varken medicin eller fysiska behandlingar hjälper. Det enda hon kan göra är att leva hälsosamt, och att påverka genom affirmationer, mental träning och att andas på rätt sätt.
– Jag tror att det är bra att tänka på kroppen som en samarbetspartner som man har 24 timmar om dygnet, varför inte vara ett bra team och jobba ihop i stället för att jobba mot varandra, menar hon.
Lena arbetar halvtid som sjuksköterska på Feelgood i Norrköping . Och vid sidan av håller hon kurser, bland annat i frigörande andning. Hon brukar inleda varje kurstillfälle med teori kring andningens effekter på hjärnan och kroppen. Sedan varvas medvetande andning, meditation, yoga och mindfulness för att ”värma upp sinnet”. Själva andningssessionen pågår i ungefär en timme, och hon beskriver det som att man andas kopplande, rullande andetag. Som i en cirkel, utan paus mellan in- och utandning. Det tar tre, fyra gånger att lära sig tekniken ordentligt. Själv upplever Lena att allt hon varit med om gjort att hon blivit bättre på att ta vara på livet och att välja bort sånt hon inte vill göra, eller som gör henne stressad.
– Att jag har varit längst där nere och jobbat mig tillbaka har jag jättestor nytta av i dag, jag har lärt mig otroligt mycket på vägen.